坐姿推胸器：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腹收紧挺胸。在动作的过程中，以胸大肌的收缩力使两臂推起，到达胸大肌处于顶峰收缩后，稍停，推起后保持肘关节微屈，然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。
避免背部手术。在一项研究中，医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项度较大的力量训练计划大多避免做手术的痛苦。完成训练16周后，38位患者中只有3人需要进行手术。
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健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。2006年1-12月，体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增长24.61%;运动器械实现累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增长24.2%;实现累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增长18.62%。2007年1-12月，体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增长19.39%;2008年1-10月，体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增长16.67%。健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。健身车
只有这样才能在新形势下立于不败之地。健身车
主要种类编辑健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美机等。它们的主要功能是：
健身器材种类图片
它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器多功能仰卧起坐板划船器：主要用来增手臂力量、背阔肌和动作协调能力。运动器械AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。健身车椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。
特别是在市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与先进水平相比，不少生产企业还处在生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等发达相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。运动器械因此，健身器材工业企业须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提产品质量，加自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安标准，加售后服务。